こんにちは。

 

少しあたたかい日も増えてきて

冬眠から目が覚めそうな福岡です。

 

私ごとではありますが

4月から少しずつDEPOTに復帰させてもらう

予定で動いています。

子ども達の新生活の準備もぼちぼちし始めました。

 

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育休中にDEPOTの教室で

体験したかったことをいろいろと

参加させてもらいました。

 

今回は私みたいな産後ママさん向けのクラス

『バランスボール』に参加しました。

 

基本は運動が苦手な私ですが

参加してみたい!とすぐに予約したクラスです。

 

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なんと言っても産後は本当に運動していなかったので…

体を動かしたい!ほぐしたい!の気持ちが強く

赤ちゃんとの参加もできるのも魅力でした!

 

先生も若く可愛らしい方で

とてもお子さんがいるようには

見えなかったくらいです。

 

参加されている方も赤ちゃんを連れて

その人のペース、赤ちゃんの様子に合わせてできるのも

ママにとっては助かりました。

 

大きなバランスボールに初めは座るのですら

難しく感じるのですが

起きてる赤ちゃんを胸に抱き、

軽く上下に弾むところから

慣らしていきます。

 

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一生懸命なママ達とは裏腹に曲に合わせて

リズムをとるママの抱っこは心地よいらしく

あちこちで眠りにつく赤ちゃん。

可愛かったです。

 

赤ちゃんをマットに寝かせてあげると…

ママは本気モードです。

 

難しかったはずのバランス感覚が

少しずつ勘を取り戻していきました。

 

体もポカポカしてきて 顔も明るくなってきました。

クラスが終わったあとの達成感といったら。

育児とは違う達成感ですっきり!です。

 

 

背筋を正し深呼吸をしたのはいつぶりだったでしょう。

赤ちゃんのお世話は知らぬ間に猫背になり

腕や背中ばかりに負担がかかるし他のパーツは

あまり使っていないんですね。

 

バランスボールを体験してみての私の感想は・・・

全身に血液が巡り下半身も久しぶりに動かしたなぁ。

特に股関節が軽いといった感じです。

次の日の筋肉痛も不安でしたが2日経っても3日目も

筋肉痛はありませんでした。

あんなに動いたのに筋肉痛はないの?

驚きでした!

 

妊娠から育児…とママ業は気づかないうちに

疲労も蓄積し、なぜだか気持ちも優れなかったり。

体を動かすだけでも時間がとれないものです。

 

ぜひ赤ちゃんと一緒にママの体と心をリフレッシュ!

体感しに来てみてください。

初めての方でも自分のペースで楽しくできますよ。

運動苦手な私でも笑顔で楽しめましたから(笑)

 

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【ママ向け】バランスボールでココロもカラダもリフレッシュ♪

 

2017年 3月 9日 (木曜日)

10:30~12:00      

参加費 2000円      

定員 5名様 (残席2名)

対象 産後4ヵ月以降のママ 

講師 (社)体力メンテナンス協会 佐々木育代さん 

持ち物 飲み物、タオル、裸足になれる動きやすい服装(ジーンズ不可)

 

24時間ノンストップの育児にママの体力ついていけてますか?

産後特有の体型の悩み、

腰痛、肩こり、むくみ等を解消するエクササイズです。

産後のホルモンの変動による

自律神経4の乱れから起こる不調もケアしていきます。

バランスボールを使って楽しく

ココロもカラダも整えましょう。

レッスン後は美味しいお茶でほっこりteaタイムもありますよ♪

親子参加OK

 

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◎まだ空きがございます。

イベントのお申込みがネットからも
 できるようになりました。↓↓↓

イベント申込

 

 

 

 

 

福岡亜矢子

福岡亜矢子

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